– 39€ –

🏃‍♂️ Programme Renforcement - Course à Pied - 12 semaines

Programme de préparation physique générale spécialement conçu pour les coureurs et coureuses souhaitant renforcer leur corps afin de mieux tolérer la course à pied et réduire le risque de blessures.

✔️ 12 semaines structurées

✔️ 2 séances par semaine (45 à 60 min)

✔️ Renforcement pied, cheville, genou, hanche et tronc

✔️ Progression claire et guidée

✔️ Accès immédiat au PDF après paiement

📘 Format : PDF téléchargeable

👤 Conçu par un kinésithérapeute du sport & préparateur physique

⚠️ Ce programme ne remplace pas un suivi médical ou kinésithérapique en cas de douleur ou de blessure.

Programme Course à pied

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